妊婦時の栄養付加量の一覧
妊娠期間の数え方 最終月経の開始日を起点として数えます。（日本産婦人科学会・WHO基準）
| 妊娠週数 | 0～3 | 4～7 | 8～11 | 12～15 | 16～19 | 20～23 | 24～27 | 28～31 | 32～35 | 36～39 |
| 妊娠月齢 | 1ヶ月 | 2ヶ月 | 3ヶ月 | 4ヶ月 | 5ヶ月 | 6ヶ月 | 7ヶ月 | 8ヶ月 | 9ヶ月 | 10ヶ月 |
| 区分 | 初期 | 中期 | 末期 | |||||||
ビタミン・ミネラルの付加量一覧（厚生労働省：2015年版日本人の食事摂取基準による）付加の必要がないビタミン・ミネラルは除外しています。特にビタミンAの過剰摂取と妊娠初期の葉酸欠乏に注意しましょう。
| 栄養素 | 非妊娠時の推奨量・目安 | 妊娠時の付加量 |
| ビタミンA | 18～29歳:推奨量650μgRE/日 30～49歳:推奨量700μgRE/日 |
初期：0 中期：0 末期：+80μgRE/日 過剰摂取は胎児奇形のリスクがある。耐容上限量は2700μgRE/日 |
| ビタミンB1 | 推奨量1.1mg/日 | 初期：＋0.2mg/日 中期：＋0.2mg/日 末期：＋0.2mg/日 |
| ビタミンB2 | 推奨量1.2mg/日 | 初期：＋0.3mg/日 中期：＋0.3mg/日 末期：＋0.3mg/日 |
| ビタミンB6 | 推奨量1.2mg/日 | 初期：＋0.2mg/日 中期：＋0.2mg/日 末期：＋0.2mg/日 |
| ビタミン12 | 推奨量2.4μg/日 | 初期：＋0.4μg/日 中期：＋0.4μg/日 末期：＋0.4μg/日 |
| 葉酸 | 推奨量240μg/日 | 初期：+240μg/日 中期：+240μg/日 末期：+240μg/日 妊娠初期の葉酸欠乏は、胎児の神経管閉鎖障害の発生原因となる。 |
| ビタミンC | 推奨量100mg/日 | 初期：＋10mg/日 中期：＋10mg/日 末期：＋10mg/日 |
| 鉄 | 18～29歳（月経なし）:推奨量6.0mg/日 30～49歳（月経なし）:推奨量6.5mg/日 |
初期：+2.5mg/日 中期：+15.0mg/日 末期：+15.0mg/日 |
| マグネシウム | 18～29歳:推奨量270mg/日 30～49歳:推奨量290mg/日 |
初期：＋40mg/日 中期：＋40mg/日 末期：＋40mg/日 |
| 亜鉛 | 推奨量8mg/日 | 初期：＋2mg/日 中期：＋2mg/日 末期：＋2mg/日 |
| 銅 | 推奨量0.8mg/日 | 初期：＋0.1mg/日 中期：＋0.1mg/日 末期：＋0.1mg/日 |
| ヨウ素 | 推奨量130μg/日 | 初期：+110μg/日 中期：+110μg/日 末期：+110μg/日 |
| セレン | 推奨量25μg/日 | 初期：＋5μg/日 中期：＋5μg/日 末期：＋5μg/日 |
妊産婦のための食生活指針（厚生労働省）
1.妊娠前から、健康なからだづくりを。
2.「主食」を中心に、エネルギーをしっかりと。
3.不足しがちなビタミン・ミネラルを､「副菜」でたっぷりと。
4.からだづくりの基礎となる「主菜」は適量を。
5.牛乳・乳製品などの多様な食品を組み合わせて、カルシウムを十分に。
6.妊娠中の体重増加は、お母さんと赤ちゃんにとって望ましい量に。
7.母乳育児も、バランスのよい食生活のなかで。
8.たばことお酒の害から赤ちゃんを守りましょう。
9.お母さんと赤ちゃんの健やかな毎日は、からだと心にゆとりのある生活から生まれます。
妊娠中の体重増加目安 厚生労働省（妊婦のための食生活指針）
| BMI | 判定 | 推奨体重増加量 |
| 18.5未満 | やせ | ＋9～12kg |
| 18.5以上～25未満 | 普通 | ＋7～12kg |
| 25以上 | 肥満 | ＋5kg（目安） |