免疫力向上/感染症の予防にはこの食品とサプリメント

免疫力向上・感染症の予防



免疫力向上/感染症の予防免疫とは、ウイルスや細菌など体外の異物や体内の異常細胞を正常な細胞と識別して排除し、自己を守る機構です。免疫のバランスが崩れると、感染症、アレルギー、自己免疫疾患などの病気に罹ります。

免疫と関係しているビタミンには、ビタミンA(レチノール・βカロテン)・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンEなどがあり、ミネラルでは鉄、亜鉛、銅、セレンなどが免疫と関係しています。
アセロラ 杏(あんず) イチゴ
鰻(うなぎ) カリフラワー キウイフルーツ
ビタミンA グレープフルーツ クロレラ
ビタミンC ビタミンB6 ビタミンE
クレソン 小松菜 パセリ
南瓜(かぼちゃ) シイタケエキス シソ
ジャガイモ すっぽんエキス ヨモギ
スピルリナ セージ 猪苓舞茸
グァバ ニラ(韮) ニンジン(人参)
パパイア ピーマン ブロッコリー
ほうれん草 プロポリス みかん


プラセンタ まいたけ(舞茸) レバー
モロヘイヤ ルイボスティー 春菊(シュンギク)
アルギニン 核酸 ラクトフェリン
ローズヒップ グルカン 菜の花
からし菜 かぶ(蕪) レモン
フコイダン カニ 枝豆
アユ(鮎) おかひじき よめな(嫁菜)
ルッコラ バジル あん肝
柿(かき) 柿の葉茶 メラトニン
ケール トビウオ 行者にんにく
アナゴ マンゴー 桜えび
亜鉛 牡蠣 イクラ
スズキ シャコ