ストレス/精神安定/うつ病にはこの食品とサプリメント

ストレス/精神安定/うつ病

ビタミン類では、抗ストレス作用をもつ副腎皮質ホルモンの生成を助けるビタミンC、パントテン酸がストレスに対し有効です。ビタミンB12には神経細胞内の核酸の合成を行い精神を安定させる効果があります。

フェニルアラニン	セント・ジョーンズ・ワート	アセロラ
大麦若葉	杜仲茶	サネブトナツメ
シソ	羅布麻茶（燕龍茶）	トリプトファン
柚子（ユズ）	イノシトール	バレリアン
ローズヒップ	セロリ	プロポリス
牛乳	カルシウム	みつばち花粉
しじみエキス	アユ（鮎）	サンマ（秋刀魚）
ビタミンB12	ビタミンC	グレープフルーツ
わさび（山葵）	芽キャベツ	パントテン酸
アサリ	アカガイ	イクラ
シナモン	マンガン	－