肌トラブルの改善/美肌効果にはこの食品とサプリメント

肌トラブルの改善/美肌効果



美肌肌荒れが気になるときは、脂っこい料理は避け、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化ビタミンを含む食品を摂りましょう。その他では、ビタミンB2、ビタミン6、亜鉛なども皮膚や粘膜の健康維持に関係しています。
コラーゲン イチゴ アセロラ
プルーン スクアレン グァバ
プラセンタ プエラリア・ミリフィカ サツマイモ
アロエ 柿の葉茶 キウイフルーツ
ザクロ フグ 芽キャベツ
ハモ トマト ブロッコリー
ピーマン ニンジン(人参) グレープフルーツ


ルッコラ ヒアルロン酸 マローエキス
ローヤルゼリー ライチ ハトムギ
ビオチン ルイボスティー パパイア
ビタミンA ビタミンC 亜鉛
柿(かき) ケール カレイ
ブンタン(文旦) コールラビ アサイー
マンゴー 菜の花 チェリモヤ
フカヒレ みかん ラズベリー